Ingin Tubuh Sehat? Matikan Lampu Saat Tidur!

Mematikan lampu saat tidur malam tidak hanya menghemat tagihan listrik, tetapi juga baik untuk kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi kamar terang benderang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Joshua Gooley, ahli kesehatan dari Harvard Medical School di Boston. Dalam eksperimen yang dilakukan  5 hari berturut-turut tersebut, Gooley melibatkan 116 partisipan berusia antara 18-30 tahun.

Para partisipan dibagi menjadi 2 kelompok, salah satunya dikondisikan untuk berada di ruangan yang terang benderang selama 8 jam sebelum tidur. Kelompok yang lain ditempatkan di ruangan yang lebih redup dengan durasi yang sama yakni 8 jam.

Hasil pemeriksaan sampel darah yang diambil tiap 30 menit menunjukkan produksi hormon melatonin turun 50 persen pada partisipan yang berada di ruangan terang. Hormon ini mengatur jam biologis yang berhubungan dengan siklus antara tertidur dan terbangun.

Selain memicu rasa kantuk, melatonin juga berhubungan dengan beberapa jenis penyakit serius. Reseptor melatonin yang terletak di saraf disebut-sebut bisa meningkatkan risiko kanker dan diabetes tipe 2 jika aktivitasnya berkurang.

“Hasil penelitian ini memberikan dampak besar bagi pekerja malam yang terpapar cahaya sepanjang malam lalu tidur siang saat matahari bersinar terang,” ungkap Gooley seperti dikutip dari Healthday.

 

Sayangi Otak Anda Dan Hindari Kebiasaan Buruk Ini!

Ternyata kebiasaan-kebiasaan tertentu baik yang kita sadari maupun tidak bisa mengganggu aktivitas otak kita. Apa jadinya kalau kita terus-terusan melakukan kebiasaaan buruk ini? Tentunya kita tidak ingin otak sebagai aset berharga yang kita miliki menjadi tidak berfungsi sebagaimana mestinya hanya karena kebiasaan buruk yang tanpa kita sadari terus dilakukan. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak otak yang harus Anda hindari jika Anda masih sayang dengan pusat pengendali tubuh ini.

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan
Dalam agama Islam, khususnya yang diajarkan oleh Rosulullah SAW, kita dijarkan untuk berhenti makan sebelum kenyang. Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

 

Harddisk External (Portabel), Apa Yang Perlu Diperhatikan?

A-Data, Buffalo, Iomega, Imation, LaCie, Maxtor, Qnap, Samsung, Seagate, Toshiba, Transcend, dan Western Digital adalah beberapa pilihan merek harddisk portabel. Fisik harddisk portabel masa kini cantik, mungil, dengan kapasitas yang kian besar. Ada yang mengemaskan harddisk 1,8”, ada yang 2,5”, juga 3,5”. Artikel yang saya rangkum dari berbagai sumber ini mungkin bisa Anda jadikan sebagai pegangan sebelum Anda memutuskan untuk membeli harddisk portabel yang Anda inginkan. Nah, agar Anda tidak terlalu repot memikirkan apa saja yang harus dipertimbangkan saat membeli harddisk portabel, berikut kami berikan sedikit panduan.

1. Kapasitas (Kapasitas Simpan File Maksimal)
Kapasitas simpan harddisk portabel bervariasi, dimulai dari 40GB sampai 500GB. Namun kini juga sudah muncul harddisk portabel yang daya tampungnya mencapai 1,5TB (terabyte). Jika Anda banyak bekerja dengan file video dan grafis, kami sarankan untuk memilih harddisk portabel dengan kapasitas terbesar yang bisa Anda beli.

Selain ditujukan sebagai suplemen harddisk di komputer desktop, kebanyakan harddisk portabel kini justru membidik pasar pengguna notebook dan netbook (mini notebook). Harddisk portabel yang ditujukan pada notebook/mini notebook hadir dalam dua ukuran: 2,5” dan 1,8”. Namun Anda juga tidak dilarang memilih yang berukuran 3,5”, kendati yang satu ini lazimnya ditujukan pada PC desktop. Tentu kenyamanan membawa-bawanya akan berbeda. Selain itu, harga harddisk portabel 1,8” pasti lebih mahal dibandingkan yang 2,5”, kendati keduanya berkapasitas tepat sama.

2. Kecepatan Putar Drive
Kecepatan putar disk sebagian ditentukan oleh kecepatan laju data, dan dinyatakan dalam rpm (rotation per minute). Umumnya harddisk portabel berputar pada kecepatan 5400rpm.

 

Vapor Compression Cycle

Materi kuliah Mesin Pendingin dan Pemanas oleh Mega Nur Sasongko, ST., MT

Jenis mesin refrigerasi berdasarkan siklus kerjanya:

1.Siklus Kompresi Uap

2.Siklus Absorpsi

3.Siklus Jet Uap

4.Siklus Udara

5.Tabung Vorteks

Carnot Cycle

Proses reversible maksimum efisien

1-2 : pemasukan kalor isotermal

2-3 : kompresi isentropik

3-4 : pelepasan kalor isotermal

4-1 : ekspansi isentropik

 

Taylor Swift “Anak Baik-Baik Yang Paling Baik-Baik di Negara Ini”

“Saya selalu ingin mempertanggungjawabkan apa yang saya katakan dan lakukan. Saya juga keberatan berbohong kepada orang tua saya mengenai itu”. Kalimat itulah yang keluar dari Taylor Swift ketika diwawancarai Vanessa Grigorialis dari majalah Rolling Stone edisi 48 April 2009. Prinsip yang dipegang oleh gadis kelahiran 13 Dessember 1989 ini memang patut dijadikan teladan bagi anak muda zaman sekarang yang identik dengan pergaulan bebas. Sewaktu SMA, indeks prestasinya 4,0 ketika dia disekolahkan di rumah pada tahun ketiga dan keempat SMA, dia menyelesaikan masa studinya dalam 12 bulan. Dia tidak pernah mengubah warna rambut, tidak akan melakukan aktivitas fisik apapun yang membahayakan atau menggigit kukunya sampai ke kulit. Di usianya 19 tahun dia mengaku tidak pernah merokok atau minum alkohol setetespun.

Taylor Swift on stage in Seoul, South Korea during the Asian leg of the 2011 Speak Now World Tour. Photo courtesy of  TaylorSwift.com.

Swift tinggal bersama orang tuanya di pinggir kota Nashville dalam sebuah rumah besar yang menghadap ke danau. Dalam kesehariannya siapa sangka kalau dia mempunyai sifat banyak tertawa dan norak, memikirkan lelaki dan banyak menuangkannya ke dalam lagu dan perfeksionisme yang sangat gigih dan penuh kendali. Dibalik semua itu, remaja ini sangat sopan bersikap kepada orang tuanya. Tidak hanya itu, dia juga terus khawatir akan mengatakan sesuatu yang dianggap menyinggung para penggemarnya dan bahkan menolak menjawab pertanyaan tentang preferensi politiknya sebelum mengaku bahwa dirinya mendukung sang presiden: “Seumur hidup, saya belum pernah melihat negara ini begitu bahagia mengenai sebuah keputusan politik” katanya.

 

Keep Doing And Give The Best, Do As Infinity!

“Fukai Mori“, “Shinjitsu no Uta“, “Rakuen” dan “Kimi ga Inai Mirai“. Jika kalian pernah mendengar beberapa soundtrack dari serial anime Jepang Inuyasha ini pasti tidak asing lagi dengan yang namanya Do As Infinity. Salah satu grup band asal Aoyama, Tokyo, Jepang yang mengusung genre J-Pop dan Rock ini memiliki perjalanan karier yang sangat fluktuatif. Grup band yang awalnya terdiri dari tiga personil dengan Van Tomiko sebagai lead vocalist, Ryo Owatari sebagai gitaris dan Dai Nagao sebagai gitaris sekaligus komposer dari pembuatan lagu-lagu mereka. Do As Infinity yang biasa dikenal dengan sebutan DAI, berdiri sejak 1999 dengan single pertama “Tangerine Dream” pada 29 September 2009. Tahun 2000 “Break Of Dawn” menjadi album pertama mereka setelah meluncurkan lebih dari tiga single dalam kurun 1999-2000. Lebih dari 5 buah studio album telah dirilis setelah peluncuran album pertama diantaranya adalah “New World” dan Deep Forest” pada 2001 lalu pada 2002 dengan album kompilasi pertamanya “ Do The Best” diikuti studio album “True Song” sedangkan “Gates of Heaven” di tahun 2003 dan  “Need Your Love” pada tahun 2005.

 

Dibalik Nama “Mandriva”

Meski masih dikategorikan pemula dalam menggunakan Mandriva atau sekedar tahu dan bisa dibilang cukup familiar dengan salah satu distro open source ini namun tidak ada salahnya jika kita sedikit menengok sejarah perkembangan Mandriva sejak awal berdiri hingga tetap eksis sampai sekarang.

Mandriva. Nama salah satu distro open source yang selama ini kita kenal ternyata bukan nama yang sejak awal digunakan. Mandriva Linux (dahulu dikenal dengan nama Mandrakelinux atau Mandrake Linux) adalah sistem operasi yang dibuat oleh Mandriva dahulu dikenal dengan nama Mandrakesoft). Mandriva Linux menggunakan RPM Package Manager. Sejak pertama kali dirilis pada 23 Juli 1998 dengan versi KDE 1.0 linux ini masih berbasis Redhat Linux versi 5.1.

Sejarah perubahan nama dari linux ini dimulai sejak pertama kali dirilis hingga versi 8.0 yang pada saat itu dikenal dengan Linux Mandrake. Sedangkan pada versi 8.1 sampai 9.2 diberi nama Mandrake Linux. Namun pada Pebruari 2004, Mandrakesoft dituduh oleh Hearst Corporation, pemilik King Features Syndicate. Hearst menuduh Mandrakesoft melanggar hak cipta karakter King Features bernama “Mandrake the Magician”. Oleh karena itu, Mandrakesoft mengganti nama produknya dengan menghilangkan spasi antara merek dan nama produk serta mengubah huruf pertama dari nama produk menjadi huruf kecil sehingga menjadi satu kata. Mulai dari versi 10.0 Mandrake Linux dikenal sebagai “Mandrakelinux”.